Aller vers les associations pour demander de l’aide
Il faut savoir qu’il y a beaucoup d’associations vers lesquelles on peut se tourner pour demander de l’aide ou trouver un psychologue avec qui parler. En réalité, ma situation était tellement compliquée que je n’avais même pas l’énergie de demander de l’aide. Mais c’est très important pour s’en sortir. Dans ce genre de situation, parler avec ses amis dans son pays d’origine aide, mais ça ne règle pas le problème, parce que vous vivez dans un autre pays et il faut créer votre vie, votre réseau amical et professionnel là où vous habitez.
Pour ça, il faut participer aux événements culturels, sociaux et sportifs qui se passent dans la ville ou à l’université ou ailleurs. Il faut chercher différentes associations qui vous intéressent. C’est comme ça qu’on apprend la langue, qu’on crée son réseau amical et qu’on augmente ses chances d’intégration sociale et professionnelle. Sinon, avec tous les problèmes que tu rencontres en tant que migrant ou réfugié (surtout quand tu viens d’un pays du Sud global), tu n’arrives pas à résister et à continuer. En réalité, c’est très simple, vous êtes exposé de manière systématique à différentes formes de discrimination et de racisme (à cause de votre accent, de votre couleur de peau, de votre difficulté à parler français couramment, de votre statut social, etc.). Vous avez besoin de quelqu’un à qui raconter ce que vous subissez.